Banyak cara yang dilakukan untuk dapat mencegah datangnya keriput agar selalu tampak awet muda, mulai dari terapi murah hingga yang paling mahal sekalipun. Namun ada beberapa cara memperlambat datangnya keriput mulai dari kebiasaan kita sehari-hari.
Normalnya seiring bertambah usia maka sedikit demi sedikit keriput atau kerutan di wajah akan timbul. Kondisi ini tentu membuat seseorang tidak lagi terlihat muda, karenanya berbagai cara dilakukan untuk mencegah datangnya keriput. ini beberapa cara mudah dan murah memperlambat datangnya keriput :
1. Tidur telentang
Tidur miring dapat menimbulkan kerutan pada pipi dan dagu, sementara tidur telungkup membuat kening berkerut. Untuk mengurangi pembentukan kerutan, tidurlah terlentang.
2. Makan lebih banyak ikan
Ikan merupakan sumber protein, juga merupakan sumber penting asam lemak esensial atau dikenal sebagai omega-3. asam lemak esensial memberi nutrisi pada kulit sehingga membuatnya tetap muda, serta juga membantu mengurangi keriput.
3. Jangan suka menyipitkan mata
Pergerakan wajah repetitif seperti menyipitkan mata akan membuat otot wajah bekerja berlebihan, membentuk alur di bawah permukaan kulit. Alur ini pada akhirnya menjadi kerutan.
Buatlah mata Anda tetap lebar, pakailah kacamata baca jika Anda membutuhkannya. Bila perlu gunakan kacamata hitam saat beraktivitas di luar ruangan, yang dapat melindungi kulit di sekitar mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah Anda menyipitkan mata.
4. Konsumsi kopi atau cokelat secukupnya
mengandung dua jenis flavonol (epicatchin dan catechin) yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, perbaikan sirkulasi ke sel kulit, memperbaiki hidrasi dan membuat kulit terlihat dan terasa halus.
5. Jangan terlalu sering mencuci muka
Sering mencuci muka dengan menggunakan air keran dapat merampas minyak alami dan kelembaban kulit yang melindungi terhadap keriput.
6. Konsumsi makanan berbahan kedelai
Penelitian menunjukkan bahwa kedelai dapat membantu melindungi atau menyembuhkan beberapa kerusakan kulit akibat matahari.
7. Kurangi Minum Soda
Semua minuman soda baik yang diet atau regular mengandung fosfat atau asam fosfat, karena senyawa ini bisa memberikan rasa tajam pada minuman cola. Tapi jika seseorang terlalu banyak konsumsi asam fosfat bisa menyebabkan masalah jantung, ginjal, kehilangan otot, osteoporosis dan mempercepat penuaan.
Normalnya seiring bertambah usia maka sedikit demi sedikit keriput atau kerutan di wajah akan timbul. Kondisi ini tentu membuat seseorang tidak lagi terlihat muda, karenanya berbagai cara dilakukan untuk mencegah datangnya keriput. ini beberapa cara mudah dan murah memperlambat datangnya keriput :
1. Tidur telentang
Tidur miring dapat menimbulkan kerutan pada pipi dan dagu, sementara tidur telungkup membuat kening berkerut. Untuk mengurangi pembentukan kerutan, tidurlah terlentang.
2. Makan lebih banyak ikan
Ikan merupakan sumber protein, juga merupakan sumber penting asam lemak esensial atau dikenal sebagai omega-3. asam lemak esensial memberi nutrisi pada kulit sehingga membuatnya tetap muda, serta juga membantu mengurangi keriput.
3. Jangan suka menyipitkan mata
Pergerakan wajah repetitif seperti menyipitkan mata akan membuat otot wajah bekerja berlebihan, membentuk alur di bawah permukaan kulit. Alur ini pada akhirnya menjadi kerutan.
Buatlah mata Anda tetap lebar, pakailah kacamata baca jika Anda membutuhkannya. Bila perlu gunakan kacamata hitam saat beraktivitas di luar ruangan, yang dapat melindungi kulit di sekitar mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah Anda menyipitkan mata.
4. Konsumsi kopi atau cokelat secukupnya
mengandung dua jenis flavonol (epicatchin dan catechin) yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, perbaikan sirkulasi ke sel kulit, memperbaiki hidrasi dan membuat kulit terlihat dan terasa halus.
5. Jangan terlalu sering mencuci muka
Sering mencuci muka dengan menggunakan air keran dapat merampas minyak alami dan kelembaban kulit yang melindungi terhadap keriput.
6. Konsumsi makanan berbahan kedelai
Penelitian menunjukkan bahwa kedelai dapat membantu melindungi atau menyembuhkan beberapa kerusakan kulit akibat matahari.
7. Kurangi Minum Soda
Semua minuman soda baik yang diet atau regular mengandung fosfat atau asam fosfat, karena senyawa ini bisa memberikan rasa tajam pada minuman cola. Tapi jika seseorang terlalu banyak konsumsi asam fosfat bisa menyebabkan masalah jantung, ginjal, kehilangan otot, osteoporosis dan mempercepat penuaan.
